Existem algumas “verdades absolutas” quando o assunto é saúde e emagrecimento. Uma delas é, fundamentalmente, possuirmos rotineiramente um sono reparador.

Tudo porque mal dormidas, como muito já mencionei por aqui, são capazes de desregular todo o nosso metabolismo. É sério.

E sabe o que é mais assustador? Essa cascata de efeitos negativos, em termos simplistas, te deixa com mais fome e com uma percepção desordenada da tua saciedade.

Ou seja: inevitavelmente, por ambos os lados, um sono desregulado vai te induzir a comer em maior quantidade. Sem contar que há uma tendência pela busca de alimentos mais palatáveis, como açucares e produtos processados.

Então, se um dia te disserem que “dormir mal engorda”, saibas que não estão te mentindo, viu? ☝🏼

Além disso, se alguma vez já te visse em meio a dúvidas de “por onde começar” o processo de emagrecimento, eu te indico com toda a segurança: começa ajustando o teu sono!

Inclusive, se quiser, tenho vários conteúdos aqui no feed que orientam de maneira embasada a como melhorar esse cenário ⭐️

Te diverte com todas as informações sobre a temática e, se restar alguma dúvida, pode comentar aqui embaixo ou enviar um direct! :)