Constipação

Prisão de ventre frequente?

Entenda causas e soluções.

A constipação é caracterizada por evacuações raras ou difíceis, geralmente acompanhadas de desconforto abdominal e distensão.

Pode ser consequência de baixa ingestão de fibras e água, alterações de motilidade intestinal, disbiose, efeitos de medicamentos ou mesmo questões hormonais e emocionais.

A boa notícia é que, com a identificação da causa, muitas vezes medidas simples já resolvem o problema.

 

 

 

 

 

Constipação

Quando investigar

A constipação é frequente ou recorrente, mesmo com ajustes de dieta. Há sensação de evacuação incompleta ou esforço constante.

Os sintomas causam desconforto abdominal, distensão ou impactam no dia a dia. Existe associação com fadiga, alterações de humor, pele ou ganho de peso — já que o intestino faz parte do equilíbrio metabólico e hormonal.

Impacto na saúde

  • Desconforto e distensão abdominal;
  • Alteração da autoestima e da rotina;
  • Relação com saúde intestinal, equilíbrio hormonal, energia e humor.

Principais Sinais

  • Menos de 3 evacuações por semana;
  • Esforço frequente para evacuar;
  • Fezes endurecidas ou fragmentadas;
  • Sensação de evacuação incompleta.

Principais mecanismos

  • Baixa ingestão de fibras e água: fator mais comum e facilmente corrigível;
  • Motilidade intestinal reduzida: pode ocorrer com envelhecimento, sedentarismo ou uso de certos medicamentos;
  • Disbiose intestinal: desequilíbrio da microbiota prejudica o trânsito;
  • Efeitos medicamentosos: antidepressivos, opioides e alguns anti-hipertensivos podem contribuir.

Causas hormonais:

  • Hipotireoidismo: diminui a velocidade do trânsito intestinal;
  • Alterações de progesterona e estrogênio: comuns em fases do ciclo menstrual, climatério e menopausa, que podem favorecer constipação;
  • Cortisol elevado pelo estresse crônico: altera o ritmo intestinal.
  • Resistência insulínica: pode impactar o funcionamento do intestino a longo prazo.

Intervenções possíveis

  • Aumento gradual da ingestão de fibras (vegetais, sementes, grãos);
  • Hidratação adequada ao longo do dia;
  • Atividade física regular, com destaque para caminhadas e treino de força;
  • Probióticos e suporte intestinal, quando indicados;
  • Correção de desequilíbrios hormonais e nutricionais.
  • Manejo do estresse para regular o eixo intestino-cérebro.

Constipação crônica em paciente masculino

Estudo de caso

Atendi uma paciente de 42 anos que sofria de constipação crônica, acompanhada de distensão abdominal e fadiga.

Durante a investigação, realizamos exame de fezes, que revelou alterações no perfil da microbiota intestinal, sugerindo disbiose.

O plano terapêutico incluiu:

  • Ajuste nutricional com aumento gradual de fibras e inclusão de alimentos prebióticos;
  • Uso de probióticos específicos, direcionados ao resultado do exame;
  • Melhora da rotina de sono e redução do estresse;
  • Suplementação personalizada para suporte intestinal.

Após 8 semanas, a paciente relatou trânsito intestinal regular, menos distensão abdominal e maior disposição no dia a dia, confirmando o impacto positivo de olhar para a saúde intestinal de forma integrada.

Como é feita a avaliação?

1

História clínica completa: hábitos alimentares, uso de medicamentos, estilo de vida e rotina.

2

Exames laboratoriais direcionados: avaliação nutricional, inflamatória e hormonal quando necessário.

3

Análise da microbiota intestinal e disbiose, se houver suspeita.

4

Plano individualizado, incluindo alimentação, ajustes de estilo de vida, suporte nutricional e tratamentos médicos específicos.

Se identificou com o relato acima?

Faça o checklist:

  • Constipação frequente ou recorrente;
  • Sintomas associados como fadiga, alterações de pele ou ganho de peso;
  • Uso de medicamentos que podem impactar o trânsito intestinal;
  • Relação clara entre sintomas intestinais e estresse.

Prisão de ventre frequente não deve ser normalizada.

Agende sua avaliação integrativa e descubra como cuidar da saúde intestinal de forma completa.

Agendar avaliação médica
Se identificou com o relato acima?

Ficou interessada(o) em saber mais sobre este tratamento?

Preencha o formulário abaixo e agende um horário comigo.