Ganho de peso

Ganhando peso sem entender por quê?

Ganho de peso ocasional é esperado, mas ganhar peso sem mudanças óbvias na alimentação ou exercício merece investigação.

Além do balanço calórico, fatores hormonais, inflamatórios e intestinais frequentemente contribuem — e entendê-los ajuda a montar uma estratégia realista e sustentável.

 

 

 

Quando investigar

 Se você aumenta de peso sem alteração de hábitos ou não responde a dietas/treinos consistentes.

Impacto na saúde

Afeta autoestima, risco metabólico, sono e bem-estar.

Principais Sinais

 Aumento de circunferência abdominal, aumento do apetite incontrolável, dificuldade de perda com dietas.

Principais mecanismos

  • Resistência insulínica: dificulta que a glicose seja usada como energia; favorece acúmulo de gordura;
  • Hipotireoidismo: reduz metabolismo basal;
  • Inflamação e disbiose intestinal: alteram sinalizações de fome e armazenamento;
  • Medicamentos: alguns fármacos promovem ganho de peso.

Intervenções

  • Plano nutricional individualizado;
  • Controle de sono e estresse;
  • Exercício estruturado;
  • Tratamento de condições (ex.: hipotireoidismo);
  • Modulação intestinal quando indicado.

Emagrecimento de 8kg no climatério após os 40 anos

Estudo de caso

Como é feita a avaliação?

1

Anamnese alimentar e farmacológica.

2

Exames: glicemia de jejum, insulina, TSH, perfil lipídico, marcadores inflamatórios, avaliaçao painel hormonal e nutricional.

3

Avaliação de sono e atividade física.

4

Plano personalizado com metas realistas.

Se identificou com o relato acima?

Faça o Checklist:

  • Ganho de peso sem causa aparente;
  • Fome intensa;
  • Dificuldade para emagrecer.

Considere fazer uma avaliação.

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Se identificou com o relato acima?

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