Irritabilidade

Irrita-se com facilidade?

Pode haver causas físicas

Irritabilidade frequente pode resultar de fatores físicos — sono ruim, desequilíbrios hormonais ou deficiências nutricionais — além de questões emocionais. Identificar a origem é o primeiro passo para estratégias que reduzam reações exageradas e melhorem relacionamentos.

 

 

 

Irritabilidade

Quando investigar

Se a irritabilidade é persistente e prejudica convívio social ou trabalho.

Impacto na saúde

Afeta relações, desempenho e bem-estar emocional.

Principais Sinais

Higiene do sono, correção nutricional, técnicas de regulação emocional, terapia breve quando necessário.

Principais mecanismos

  • Flutuações hormonais: alterações no ciclo menstrual, menopausa, andropausa ou tireoide aumentam a reatividade emocional;
  • Privação de sono: reduz o controle emocional e a resiliência;
  • Déficits nutricionais (ex.: ferro, magnésio, vitaminas do complexo B): alteram humor e tolerância;
  • Estresse crônico: sobrecarrega o sistema nervoso, reduzindo paciência.

Sinais de alerta

  • Impaciência constante;
  • Explosões de raiva desproporcionais;
  • Baixa tolerância em situações simples;
  • Cansaço frequente e inespecífico.

Irritabilidade constante em paciente homem

Estudo de caso

Homem de 45 anos buscou atendimento relatando irritabilidade constante, fadiga e queda da motivação.

Além disso, notava redução da libido e perda de massa muscular.

Na avaliação clínica e laboratorial, foi identificada testosterona baixa associada a hábitos de sono irregulares e dieta pobre em proteínas.

O tratamento envolveu:

  • Correção nutricional com foco em proteínas e micronutrientes;
  • Higiene do sono e rotina de exercícios de força;
  • Reposição hormonal.

Após 3 meses, o paciente relatou melhora significativa na disposição, retomada da libido e redução da irritabilidade, com impacto positivo também em sua produtividade no trabalho e no relacionamento conjugal.

Como é feita a avaliação?

1

Revisão do sono e rotina.

2

Testes laboratoriais para deficiências e hormônios.

3

Avaliação psicológica se indicado.

4

Plano de intervenção integrado.

Se identificou com o relato acima?

Faça o Checklist:

  • Irritabilidade constante;
  • Prejuízo em relações pessoais ou no trabalho;
  • Cansaço ou alterações de sono associados;
  • Dificuldade de controlar reações.

Se você percebe que a irritabilidade está afetando sua vida, não ignore.

Agende uma avaliação integrativa e descubra como recuperar equilíbrio emocional e qualidade de vida.

 

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Se identificou com o relato acima?

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