Baixa performance mental/física

Rendimento abaixo do esperado?

Identifique causas comuns.

Queda de performance em estudo, trabalho ou treino pode vir de sono inadequado, déficits nutricionais, desequilíbrios hormonais ou inflamação. Entender e tratar essas causas melhora resultados com segurança e sem fórmulas milagrosas.

Quando investigar

Se há perda clara de rendimento que não melhora com descanso.

Impacto na saúde

Carreira, resultados esportivos e bem-estar.

Principais sinais

Fadiga precoce no treino, dificuldade de concentração, queda de resultados.

Principais mecanismos

Déficits nutricionais: faltam substratos para energia;
Sono inadequado: reduz recuperação e foco;
Desequilíbrios hormonais / inflamação: comprometem rendimento físico e cognitivo;
Disfunção de mitocôndrias: Alguns hábitos de vida, medicamento e o envelhecimento podem comprometer a nossa produção natural de energia

Intervenções possíveis

Plano alimentar e de suplementação conforme necessidade, sono otimizado, treino e correção hormonal quando indicada.

Como é feita a avaliação?

Exames metabólicos e de sono.

Avaliação de hábitos de vida, painel hormonal..

Plano individualizado com suplementação individualizada

Queda na performance?

Se observar queda de performance persistente → procure avaliação.

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